每天一点点的好习惯，100岁的身体比60岁还健康!实践养生习惯的荣民卜长友，平常食物以健康为主，蔬果、谷物、蛋白质是首选，均衡饮食忌甜食，最爱汤品-山药鸡汤，健脾助消化，常挂在嘴边提醒，「现在不养生，将来看医生。」想要健康的老年，关键操之在己！卜爷爷是最好见证。

卜长友民国15年2月19日生，江苏省淮阴县人，民国37年底，响应「十万青年十万军」的号召，基於强烈爱国热情入伍，在广州上船抵达基隆港，22岁於台南147师从事文书、财务等职务，民国56年与妻邱月娘女士相识结缡，当时在花莲看守所任职，76年准尉退伍，历任台东看守所、花莲监狱等职务，90年於花莲监狱科长退休，膝下育二女，长女任职花莲监理站、次女现於行政院主计总处担任科长职位，皆已成家，各有成就，儿孙孝顺，家人彼此感情深厚，幸福和乐，一路走来家属特别感谢辅导会及荣服处持续给予关怀和照顾，家庭生活因此更增添温馨色彩。

卜爷爷百岁寿辰，十七日花莲县荣民服务处处长萧振嘉偕所属同仁及荣欣志工、替代役男等前至府上祝寿（见图），为其配戴荣誉帽，同时代表赖总统、卓院长致赠百岁寿屏及辅导会严主委贺寿纪念金饰，荣服处准备养生燕窝礼品恭祝卜爷爷福寿绵长，爷爷的女儿、亲友都回来团聚祝寿，欢唱〈生日快乐歌〉、吃蛋糕，献上祝福，爷爷感动心情溢於言表，庆生会气氛热闹愉快。

萧处长表示，荣民前辈捍卫家邦，默默为国付出，荣服处将持续落实服务照顾，传承前辈们坚毅精神；庆生会特别感谢吴妈妈包子专卖店赞助寿桃，发挥企业善的力量，为社会注入温暖与关爱，共同为荣民眷的服务照顾工作努力。