肥胖不是发福是会发病，而现今肥胖已不再是懒惰後的产物，由於工作压力过大，人们常透过大吃大喝来犒赏自己，长期处於高度压力之下，身体为了应对压力，进而增加对食物的渴望，最终形成「压力肥」。杨名锦医师表示，建议三餐正常吃，餐与餐之间不要再进食（可喝水、无糖茶、黑咖啡等）；晚餐不要超过七点才吃，若超过七点才吃应减少淀粉类的摄取，水果建议在午餐吃，平时可采低碳饮食、211饮食等，主食选择上，饭会比面好，且尽量选择五谷杂粮或胚芽米，少吃勾芡食物等。

肥胖问题会增加许多并发症风险并减少寿命。肥胖超过五年心脏衰竭的机率是一般人的二·三倍，超过十年更会高达五·三倍，另肥胖者并发糖尿病、心肌梗塞、中风、关节炎等的机率也会较高，而且越胖越不好，如果BMI高达三十至三十五平均预期寿命会减少约三年，若BMI为四十至五十平均预期寿命更会减少约八至十年。肥胖已不是简单的少吃多动就能解决的问题，环境、饮食文化、工作压力等因素，都是影响健康的重要关键。减重成功的关键在於正确的治疗方法与积极的心理调适，减重不仅是减少体重，更多的是改变生活方式与健康观念的转变。