舒缓双脚长途旅行、久坐不适
◎亚洲瑜伽 2019/01/11

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现代人生活中常会有长途旅行,尤其是出国旅行时,在飞机上一坐好几个钟头都不动,这样长时间久坐,很容易造成下肢水肿,而且肩颈不适,要避免发生这种情形,其实在椅子上做几个小动作,就可舒缓肩颈 痛和水肿,快速有效,现在就由Vicky老师教你在久坐时可以做的伸展动作。

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