◆1.坐姿扭转
◎亚洲瑜伽 2019/06/07

由坐姿开始,先将双手往上高举过头(图1-2),合十带回胸前(图1-3),身体往右转(图1-4),回到中间然後再往左转(图1-5),再回到中间。