呼吸適能瑜伽 跟著音樂優雅練習
◎亞洲瑜伽 2019/09/13

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呼吸適能(Nirvana Fitness)創立於2015年,來自中歐國家盧比安納(Ljubljana,斯洛維尼亞首都)一個新興系統,結合獨特的自編音樂節奏,搭配簡單的動作流動和呼吸技巧,讓練習者重新找回自己的身體和呼吸,進而連結起自我的內在感受。

呼吸適能練習是以呼吸為主動作為輔的練習,再慢加入一些動作,最後加入音樂的練習,整套練習十分順暢。

現在就由旭亞老師跟我們分享搭配呼吸適能的簡易流動瑜伽,大家學完動作之後,搭配音樂一起練習唷!

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