◆一、下肢及足部按摩
◎亞洲瑜伽 2019/11/08

按摩寶寶下肢加足部,除了按摩以外的部分用浴巾遮住(圖1-1),首先按摩淋巴,也就是在鼠蹊的地方,用大拇指輕輕的推5-6次,再把左手放在寶寶的腳踝,右手放大腿底部,往下滑到腳踝、腳掌(圖1-2),左手一樣由大腿底部往上,連續數次,腳不必舉很高,是很單純皮膚跟皮膚的接觸,之後用螺旋方式輕輕旋轉(圖1-3),跟寶寶輕輕說話,按摩時要放鬆心情,寶寶看到你也會很開心,螺旋式按摩完成後,舉起寶寶足部,一手稍微頂住寶寶的腳背,另外一隻手輕輕往腳底推,耐心的按摩整個腳掌、腳球、腳側、腳背及每一個腳趾(圖1-4),並與寶寶互動,在寶寶情緒不穩定時,這個按摩對安定情緒很有效。