腿部伸展,在家雕塑美腿
◎亞洲瑜伽 2020/02/28

腿部伸展對身體好處多多,可以緩解腿部痠痛,雕塑腿部曲線,臀型都可以改變,也能讓柔軟度變更好;對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝關節的人,也都可以對下肢做良好的保健。kathy老師這次要跟大家分享如何做腿部伸展運動,只有三個動作,可以分別伸展腿部內側、外側及後側的肌肉,在家中靠著牆壁或是趟在床上,就可以伸展,如有瑜伽繩也可以拿來運用。

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