《初學必修》單腿平衡
◎亞洲瑜伽 2020/05/29

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單腿平衡是初學瑜伽者必修的體式之一,全名為手抓腳趾單腿站立式(Utthita Hasta Padangusthassana),這個體式可以培養平衡感,集中注意力,強化核心肌群及增加髖關節柔軟度。練習能夠抓住腳趾,保持穩定平衡,就可開始挑戰更進階的體位法,現在由Eileen老師來示範這個動作。

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