舒緩雙腳長途旅行、久坐不適
◎亞洲瑜伽 2019/01/11

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現代人生活中常會有長途旅行,尤其是出國旅行時,在飛機上一坐好幾個鐘頭都不動,這樣長時間久坐,很容易造成下肢水腫,而且肩頸不適,要避免發生這種情形,其實在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效,現在就由Vicky老師教你在久坐時可以做的伸展動作。

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