◆1.坐姿扭轉
◎亞洲瑜伽 2019/06/07

由坐姿開始,先將雙手往上高舉過頭(圖1-2),合十帶回胸前(圖1-3),身體往右轉(圖1-4),回到中間然後再往左轉(圖1-5),再回到中間。