◆一、呼吸練習
◎亞洲瑜伽 2019/09/27

首先先從呼吸的練習開始,練習是以鼻子吸氣(圖1-1),嘴巴稍微張開去吐氣(圖1-2),所以是鼻子吸嘴巴吐氣,輕輕的吸輕輕的吐就可以了。