◆一、站姿練習
◎亞洲瑜伽 2020/06/26

在樹式練習之前,必須先做椎拉長往上的練習,可利用一個瑜伽磚放在自己的頭頂,找到磚在頭頂的平衡,感覺要把磚往天空頂出去(圖1-1),持續的感覺軀幹,向中間靠近,想像自己可以再站得高一些,保持順暢的吸、吐。