过完了轻松悠闲的寒假，再三天就要开学了。孩子有一个更重要的大事即将展开那就是「开学」，小朋友做好上学的准备了吗？虽然百般不愿，但终究还是得面对现实。随著新学期的到来，一连串的挑战与考验跟著展开，这对於老师、学生与家长而言，似乎是一场挑战的开始。

卫生福利部草屯疗养院儿童精神科主任许维坚表示，收假症候群虽然不是疾病，但家长及老师仍须注意。小朋友们长假期间生活作息多半比学校作息松散，甚至有些小朋友假期都快结束了，才发现寒假作业未完成而形成压力。面临即将到来的开学生活，需要一段调整及适应的时间，因此，许主任提供「开学收心操」五撇步！

步骤一∶营造即将开学的气氛
家长可预先提醒小朋友即将开学，分享假期的快乐点滴，以及假期将结束的心情，并给予关心与重视。
步骤二∶引导孩子检视作业
检视是否有遗漏的作业，家长可陪伴小朋友完成作业，增加亲子互动。
步骤三∶生活作习调整
将作习时间，如起床时间、就寝时间等调整成开学後的生活作习，逐渐恢复规律的生活习惯。
步骤四∶适当规范3C产品使用
提醒孩子正确使用3C产品，家长要以身作则与小朋友一同适当使用。
步骤五∶心理准备
家长与小朋友一同为开学做好心理准备，家长的心情及时间也要一起调整哦！

许维坚主任表示，家长们是孩子的学习榜样，以上技巧需要家长们以身作则，引导孩子了解假期和非假期生活的差异，让孩子去体验放松和收心之间的行为界线。若孩子表现出不想上学的情绪，要多倾听孩子心声，让孩子感受父母的关心，也可鼓励孩子多与同侪联络，回想快乐时光，也会增加上学动力。