女性腎虛 多吃黑色食材有助滋養
【記者戎宿安/台北報導】 2019/07/18

「腎虛」是中醫常會提到的名詞,執業中醫師賴睿昕表示有許多的民眾對腎虛都存有誤解,將腎虛認為是男人的專利,以為「腎虛」是專屬於男人的疾病,但其實女性也容易有腎虛的疾病。

賴睿昕指出,腎虛並非男性專利,其實女性也容易有腎虛的困擾,像「腎氣虛」或是「腎陽虛」的女性多為性冷感、容易流產或不孕,「腎陰虛」的女性,容易有性生活與月經失調的困擾,這時就常用藥有左歸丸、七寶美髯丹等調理。

賴睿昕說,中醫著重預防醫學,而補腎是中醫預防醫學相當重要的一個課題,從中醫的五色五形理論中來看,「黑入腎」,黑色的食材有助於養腎,因此多食用黑色的食物,例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗等。

此了黑色食物之外,像是山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材,其實也是養腎的好幫手。

賴睿昕建議,要養腎的民眾,在煮飯時不妨可以添加5分之一的黑米,黑米藥食兼用,屬於糯米類,黑米在本草綱目記載「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精、補肺緩筋」等,可入藥入膳,對腎虛白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴、頻尿夜尿等症有較好的食療效果。