根据官方统计资料，六十五岁以上老人自述过去一年曾经跌倒比率达到百分之十五·五，跌伤且就医比率为百分之八·四。台北市文山区健康服务中心昨（二十）日表示，也就是说将近每六个老人，就有一个曾经发生跌倒意外，而且每十二个老人，就有一个曾经发生跌伤而就医，严重跌倒可能会造成长期卧床甚至死亡，因此预防跌倒，促进老人健康是重要的课题。

北市文山区健康服务中心指出，今年开办为期十二周椅子瑜珈课程，运用线上教学形式突破时间、空间等实质限制，利用家中坐椅进行简单肌力运动，经证实能有效提升老人下肢肌力、平衡能力，可以预防跌倒发生的机会。

文山区健康服务中心主任陈幸宜说，随著年龄增长肌力大不如前，五十岁以後肌力，以每十年百分之十速度递减，老人跌倒的原因包含身体机能退化，肌力不足，平衡变差等因素，为此呼吁老人防跌要从增强肌力，规律运动做起，改善肌耐力与平衡能力，进而减少跌倒风险。

健康服务中心还与大学合作，设计出符合高龄者需求的椅子瑜珈课程，台湾师范大学教授林俪蓉指出，已有相关文献证实瑜珈不仅是适合老人从事的运动，经过九至十二周瑜珈课程训练，特别是六十至八十岁高龄族群，训练後能提升肌力、平衡性、移动力及下肢柔软度。

椅子瑜珈运动课程设计采取循序渐进、渐增负荷，以及增强核心肌力、平衡感与全身大关节与大肌群柔韧性为原则，且为确实掌握运动成效，课程有前、後体能施测，测验项目为临床评估老人跌倒风险重要指标，包含静态平衡、动态平衡能力及下肢肌力。