根据国民营养健康调查报告显示，四十五至六十四岁女性存在心血管疾病风险因子（血压高、血糖高、血脂高、好的胆固醇（HDL-C）不足、腰围过粗）的盛行率较十九至四十四岁女性增加一至二倍，显见停经後，更年期女性护心照护的重要性。国民健康署署长吴昭军表示，由於更年期不适的影响程度因人而异，加上相关健康识能缺乏而隐忍不适，恐影响个人整体健康，因此，呼吁更年期妇女勿忽视自我身体和心理状况，应建立健康饮食与规律运动习惯，保持适度社交及培养个人兴趣，并要拥有健康检查的习惯，及早发现健康问题和介入管理，以维护更年期正常生活品质。

每年十月十八日为「世界更年期关怀日」，一一二年关怀日强调更年期妇女要重视心血管疾病。根据卫生福利部一一一年死因统计调查，心血管疾病为女性第二大死因，特别是更年期阶段的女性，卵巢功能退化，女性荷尔蒙分泌量减少，导致腹部脂肪容易堆积、血脂异常、胰岛素抗性增加，增加罹患心血管疾病风险及衍生死亡风险倍升。

改善更年期心血管疾病风险，国民健康署提供「二要」秘诀，远离威胁∶一、「要」定期健检∶善用政府提供四十到六十四岁民众每三年一次，六十五岁以上民众每年一次的免费成人预防保健服务，进行定期身体健康检查，及早预防与治疗。亦可利用「慢性疾病风险评估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/)，输入健康检查数据，计算未来十年罹患慢性疾病之风险。

二、「要」心动舒食∶1.揪友谈「心」∶维持愉悦心情，多与亲人、朋友分享心事，保持良好互动。2.规律运「动」∶每天至少运动三十分钟，每周至少一五○分钟以上中度身体活动，如慢跑、快走等，搭配肌力和伸展运动，维护心血管健康。3.放松「舒」缓∶透过阅读、听音乐、瑜珈等自己有兴趣的嗜好活动，适时舒缓生活压力，放松身心灵。4.均衡饮「食」∶掌握均衡摄取六大类食物及少油、少盐、少糖、高纤饮食原则。