春节期间亲友团聚，少不了丰盛的年菜，美食的诱惑让许多民众摄取过多热量，加上熬夜更是加重身体负担，许多民众多吃少动，年後才发现肿了一大圈！根据国民健康署调查发现，32.4%民众在过年期间体重增加，平均增加一.七公斤；净妍医美诊所曾俊夫医师表示，肥胖会无声无息地影响体内器官的运作，并带来许多并发症，建议控制饮食与运动，局部较难去除的皮下脂肪，则可透过医美减脂疗程达到改善。

世界卫生组织指出「肥胖是一种慢性疾病」，即使没有造成身体的不适，但肥胖仍会无声无息的影响体内器官的运作，带来许多并发症；根据医学统计，体重愈重者，慢性疾病发生率愈高，死亡率也愈高，常并发的疾病如糖尿病、心脏病、高血压、中风、骨关节炎、呼吸系统疾病、癌症、胃食道逆流、胆囊疾病、不孕症等，除了身体的疾病，肥胖者也容易罹患各种心理问题，轻者如产生忧郁情绪，重则导致忧郁症。

体脂肪分为两种类型，分别为「棕色脂肪」和「白色脂肪」。棕色脂肪可以帮助身体燃烧多馀的卡路里以保持温暖，一般来说棕色脂肪在婴儿中最常见，主要在肩膀和胸部附近，当成年後，大多数棕色脂肪流失，仅留下白色脂肪。白色脂肪又分为「内脏脂肪」及「皮下脂肪」。「内脏脂肪」位於腹腔深处，围绕著重要的器官例如肝脏、肠子和心脏，与皮下脂肪不同，内脏脂肪无法触摸或感觉到，但会带来严重的健康风险，这类型的脂肪主要为饮食不正常、吃多动少所形成，可以藉由饮食控制和运动逐渐消除。曾俊夫医师说明，饮食选择天然食材，如完整新鲜未经过多加工调制的肉类，及蔬菜、水果、菇类、海鲜等；糕点、甜不辣、贡丸、香肠等加工食品应减少摄取。

瓜子坚果类是优良的营养来源，但吃的时候最好先规划数量，避免一颗接一颗一口接一口造成过多油脂的摄取。运动则可每天规划三十分钟以上的运动时间，有氧运动保持心肺功能，如果辅以重量训量提升基本代谢率更优，避免脂肪堆积在身上造成负担。