高血压、高血糖、高血脂是造成代谢症候群主因，初期通常没有症状，透过定期健检，可以有效掌握个人健康状况！台北市立联合医院附设大安门诊部主任宋季纯昨（二十二）表示，根据成人健检受检者资料发现，自称没有高血压、糖尿病、心脏病等病史民众，接受健检之後异常结果比例竟高达百分之二十五！

一旦出现代谢症候群，未来罹患糖尿病机率是一般人六倍、罹患高血压机率多了四倍、罹患心脏病及脑中风机率也多达两倍。有鉴於此，国健署提供四十至六十四岁民众每三年一次及三十五岁以上罹患小儿麻痹者、五十五岁以上原住民、六十五岁以上民众每年一次成人预防保健服务。

预防保健内容包括健康行为调查、身体检查、抽血检查、验尿及健康谘询等，可针对民众常见六项问题（包括血压、血糖、血脂、健康体重、肝功能、肾功能）进行评估，回诊时由专科医师解说健检报告，异常者可以加入诊所专属「代谢症候群防治计画」。

这项计画除了提供客制化疾病风险评估、共同设定健康管理目标，并且给予健康生活型态指导。

大安区健康服务中心秘书陈首珍指出，代谢症候群五大指标危险因子是「腰围过粗、血压、饭前血糖及三酸甘油脂偏高，以及高密度脂蛋白胆固醇不足」，只要符合其中三项，代表出现代谢症候群，建议牢记「五」招远离代谢症候群。

第一招「聪明选、健康吃」，运用「三低一高」（低油、低糖、低盐、高纤）饮食；第二招「站起来，动三十」，减少久坐，一天至少运动三十分钟；第三招「不吸菸、少喝酒」；第四招「压力去，活力来」；第五招「做检查，早发现」。