◆五、穿針式
◎亞洲瑜伽 2020/06/19

由嬰兒式開始,右手穿過左手,右後腦勺貼地,左手繞過背後,左邊肩膀往外旋,手往大腿側再深一點點(圖5-1),幾個呼吸之後,雙手再往前延伸,換邊練習。