在这个资讯爆炸的时代，生活变得更快速、便利了，青少年的生活也塞得很满，面临著越来越多的压力和挑战，苦恼著。「有什麽方法可以让我感到快乐呢？」，每个青少年都应该有权利追求自己的快乐和自我实现，不仅希望在学业上取得成功，更渴望成为一个快乐的人。

高市府卫生局今（十六）日说明，快乐，从简单开始，快乐不一定要跋山涉水才能找到，拿出一张白纸试著列出自己的快乐清单，从日常中的人、事、时、地与物来帮助自己细看生活中简单的快乐；提供青少年创造快乐三步骤∶第一、探索兴趣培养好情绪∶无论是艺术、音乐、运动还是科学，找到自己喜欢的事物，并且尽情地投入其中；第二、订定目标提供动力∶不断追求自己的梦想和目标，积极面对挑战，从失败中学习，培养正面心态，乐观地看待生活中的一切，努力不懈地去实现它们；第三、彼此关怀有效学习∶与家人、朋友和师长建立良好的人际关系，彼此支持和理解，接纳自己的不完美，并且相信自己有无限潜力，勇於表达自己的想法和意见，发挥创造力和才能，打造独特风格，快乐做自己。

快乐其实潜伏在生活中，卫生局呼吁青年朋友停下脚步好好感受生活中的小确幸，别忘了快乐是可以累积的，存在心中的正向经验与感受都能成为我们的内在资源与自我疗愈的能量，让我们打开心扉去感受周边的美好事物与创造快乐的泉源，幸福就在您身边。