随著最近的地震带来的恐慌逐渐消退，但对心理健康的影响却可能持续存在，不少民众在震後变得更敏感，较容易受到惊吓，甚至恶梦。对此，华人心理治疗基金会董事长、精神科医师王浩威医师提醒大众，部分心理症状的发生，可能出现了短暂的震後创伤症候群，提醒不可轻忽，尽快把握时间自我评估、寻求协助，否则可能增加治疗的复杂度及难度。

王浩威医师指出，地震带来的创伤，可能引发不少人出现了焦虑和忧郁等症状。如果这些情绪问题没有得到及时有效的处理，可能会演变成创伤後压力症候群（PTSD），治疗复杂度和难度都相对较高；根据研究统计，对於经历过创伤事件的高危险族群，PTSD终生盛行率从五%到七十五%不等 ，对心理健康造成庞大的影响，因此，事件後尽快把握黄金时间关注心理健康，是非常重要的。

为帮助民众更好地应对震後情绪问题，王浩威医师建议，民众可以先行使用政府推荐之PTSS-10 进行自我评估，针对当中的十个问题，检视是否符合自身状况；透过自我评估，可以更清楚地了解自己的状态，并作出相应的处理和应对。王医师也特别提醒，应留意在事件之後才出现的症状，例如过去不会失眠，但事件之後出现失眠症状，就需要特别注意这个状况是否有逐渐改善还是持续影响。

什麽状况需要尽速寻求医疗协助？王浩威医师指出，自我评估不是只需要做一次，而是可以每隔一段时间来做评估，观察变化的趋势，若发现PTSS-10分数有增加趋势，则应寻求专业的身心科医疗帮助。

民众想促进心理复原，可以有什麽样的方式呢？王浩威医师建议∶首先，民众可以积极参与身体活动，如快步走、瑜伽等，以帮助减少压力荷尔蒙，促进内啡__的释放，改善情绪并减轻焦虑。其次，良好的睡眠管理对於心理健康至关重要，民众应建立固定的睡眠时间表，尽量确保睡眠充足。最後，与家人、朋友和社区保持联系，分享自己的感受和经历。王浩威医师再次呼吁，民众要更加重视自己的心理健康，及早处理和应对可能出现的情绪问题。