健康筆記:

《特蒐》年菜烹調 把握三低一高

農曆春節即將來臨,大家最期待的一定是滿桌美味的年夜飯了,今年春節假期長達9天,為了讓民眾們吃的健康又安心,及避免造成身體的負擔,…

《保健》多攝取維生素C 遠離流感

年節九天長假即將來臨,許多醫療院所也跟著放假,多數民眾在過年期間作息會不正常、飲食易暴飲暴食,很容易出現腸胃不適以及感冒、呼吸道…

《錦囊》安寧養心操 防甲狀腺機能亢進

甲狀腺機能亢進簡稱甲亢,女性病患居多數,女性病人多於男性病人。 專家看法 開業中西醫師廖桂聲昨日表示,傳統中醫認為,甲狀腺機…

《特蒐》吃安眠藥成癮 當心失智

根據睡眠醫學學會統計顯示,國人入睡困難、睡眠品質不佳及早醒的盛行率為20.2%,平均每5個人就有1人有睡眠障礙。食品藥物管理署邀請三軍…

《錦囊》按揉合谷、太陽、風池穴 暫緩解頭痛症狀

頭痛是常見的毛病,但是也令人感到相當困擾。 專家看法 執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,頭痛可能代表嚴重或潛在疾病的徵…

《不可不知》乳房疼痛多良性 分週期與非週期性兩類

在近年來乳癌是台灣女性癌症發生率的第一名,其次則為大腸癌、肺癌等等,而且許多人經常因為認識的親朋好友罹患乳癌,而感到這個疾病離自…

孕婦瑜伽 緩解腰痠背痛

孕媽咪進入懷孕中期後,荷爾蒙分泌改變,造成身體的韌帶鬆弛;加上腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,也增加背部、臀部與腿部等壓…

◆1.背部放鬆:

首先找一個居家抱枕,把腳張開與肩同寬,雙手叉腰(圖1),吸氣時臀部往後推,膝蓋微彎從髂骨(臀部上緣)對折往下,注意背部保持挺直,…

◆2.四足跪姿:

四足跪姿要把十根手指都張到最開,扎根在地板上,肩膀在手腕的正上方,膝蓋張開比臀部稍寬,這樣可以留空間給寶寶(圖1),接著把右腳往…

◆3.小腿伸展:

在瑜伽墊右前方放置兩個瑜伽磚,將右腳掌踩在磚上,腳跟著地,重心放在右腳,左腳向後張開大約45度,雙手叉腰,骨盆轉正(圖1),吐氣時…

《護老》藥師居家服務關懷 重於指教

對大部分的人來說,吃藥是為了健康,也是為了長壽。但對於某些獨居長者來說,「長壽或許是一種負擔」,台北市藥師蘇柏名表示,曾經服務一…

《保健》風寒侵脖 頸肌易扭拉傷

許多人都曾發生頸部肌肉扭拉傷,甚至痛到無法順利轉動脖子;執業中醫師郭鈺安昨日表示,傳統中醫認為,頸部肌肉扭拉傷發生後,病人頸部附…

《呷健康》精挑食材、健康烹調 年菜聰明吃

以往常見春節必備的應景年菜,大多油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少,因此面對豐盛的佳餚及應景食品,常許多讓人陷於「吃」與「不吃」的…

《不可不知》高血壓控制不良 易致主動脈剝離

八十六歲前海基會董事長江丙坤因急性主動脈剝離不幸過世;雙和醫院心臟血管外科林正欣主任表示,主動脈剝離發生原因是由於主動脈壁的內層…

《訊息》春節假期 院所看診時間可上網查詢

在農曆春節期間,許多民眾容易沉浸於假期歡樂氣氛,較容易影響正常作息及暴飲暴食,導致舊疾復發或引發急性症狀。加上冬季氣候濕冷且日夜…

《保健》顧小兒腸胃 少寒、多動、睡飽

小朋友腹瀉的症狀,在門診中很常見,常見大便稀薄,甚至呈現水樣狀。執業中醫師蕭善文昨日表示,傳統中醫認為,由於小朋友不太會去因應寒…

《不可不知》隱形眼鏡任意戴 眼睛傷很大

根據世界衛生組織(WHO)對於近視人口的研究預測顯示,全球人口2050年激增到95億,而近視人口就將近50億人,近視所帶來的後遺症與其他併發…

《辨病》血管運動性鼻炎 抗原不清楚

冬季氣溫偏低,很多過敏性鼻炎患者開始頻頻發作;執業中醫師蕭善文昨日表示,氣候寒冷常會刺激鼻子,以致過敏的鼻子噴嚏連連、頻頻發作,…

《保健》腸病毒71型感染腦部 症狀最嚴重

腸病毒感染是幼兒常見的疾病,腸病毒所指的是一群病毒,包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及腸病毒等種類,每一個種類還可分為多種…

《保健》北市提供116場免費整合性健檢

根據臺北市最新106年十大死因統計資料顯示,惡性腫瘤,也就是常聽到的癌症,已經連續46年為市民死因之首位,107年共有5062人因癌症死亡,…

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