健康筆記:

《特蒐》簡單自我照護 改善更年期症狀

47歲的劉小姐近年來出現盜汗、臉紅發熱、心悸及經期不規則等不舒服症狀,除生理變化外,也常感到疲倦、健忘、焦慮等心理不適,就醫後才得…

《養身》防治骨質疏鬆 預防勝於治療

隨著醫療科技的進步及國民平均壽命逐年增加,因使骨質疏鬆症的問題越來越受到重視,根據三總骨科部的資料顯示,骨質疏鬆症是一種常見的骨…

《顧健康》誇大食品廣告 食藥署:長者勿輕信

「飛蚊症、青光眼、白內障,只要xxx產品就可解決……」、「趕緊買xxx產品吃…心臟大、瓣膜鬆掉、心血不夠…都可以喔…」,許多年長者聽了廣告…

《特蒐》喝咖啡3迷思 依體質及感受適量調整

每人每天該喝幾杯咖啡才好?營養師林世航強調:「只要每日咖啡因總攝取量不超過300毫克,也就是每天最多喝1~3杯的咖啡量,再依自己體質及…

產後瑜伽 開展胸肩,哺乳零煩惱!

產後媽媽自己哺乳,多做做開胸、開肩動作,並增進大、小腿力量,主要的目的是促進淋巴結循環,有助產後媽媽哺乳;現在就由Peggy老師親身…

◆動作一:開肩

由下犬式(圖1-1)開始,吸氣到平板式(圖1-2),然後趴下成為人面獅身式,前臂與上臂呈直角,不要聳肩(圖1-3),右腳往前大、小腿呈90…

◆動作二:大貓式伸展

四足跪姿開始(圖2-1),右腳往外跨一大步,右上臂伸展到腋下,頭貼著地板,抓著腳踝(圖2-2),頭貼著地板,右手置於頭部後側,吸氣時扳…

《特蒐》夏天也可能腦中風 三高患者要防範

連日來的高溫,讓許多高齡族群忽略腦中風的風險。醫師提醒,腦中風非冬季限定,夏天也可能發病,尤其是「三高」患者要特別注意防範;如發…

《吃健康》國、高中生避攝過多油脂 應多元呷蔬果補充水分

暑假的來臨,很多青少年因為作息不正常,又脫離學校較健康的午餐,常常以零食、速食等不健康的食物果腹,造成營養素攝取不均衡。亞東醫院…

《預防第一》青少年吸菸率 隨年級上升增高

香菸因容易取得且難以戒除是民眾健康危害的頭號殺手,又因為無聊好奇、朋友邀約、處於吸菸環境、或壓力過大紓壓...等原因,人們常在青少…

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