医药养生∶

《食疗》痤疮预防保健 适合用葛根银花茶

爱美女性最怕脸上出痤疮,因为非常不美观不好看。开业中医师庄雅惠昨日表示,痤疮多见於脸部、颈部、胸部、後背及上臂,主要是颜面油脂分┅

《锦囊》如何挑选有度数运动防护眼镜?

我国的近视人口高居不下,运动时该如何挑选有度数的防护眼镜呢?食药署说明,泳镜、潜水镜属於第一级医疗器材,要懂得正确挑选和试戴,才┅

《特搜》减重者饮食须忌口 运动循序渐进

有些人服药减重,比如使用含利尿剂减重药物。专家看法 开业中医师罗铭鸿昨日表示,这种药物只是除水减重,促使体重暂时性下降,并非真┅

循序渐进的後弯体位—暖身

瑜伽後弯练习被视为一项挑战,後弯体式可以增强背部肌肉力量,锻链韧带改善驼背,扩张胸腔增进呼吸,这个体式看似优雅,但也可能因动作不┅

◆二、没有手的鳄鱼式

这个动作背肌要非常用力,吸气,慢慢抬起上半身,胸口离开垫子,慢慢把手放开(图2-1),不要碰到地保持深吸、深吐,深吸时让胸口往上更┅

◆三、蝗虫式

接著是背肌简单训练-蝗虫式,蝗虫式有很多做法,这里介绍3种∶ 第一个是双手背部互扣蝗虫式。下巴点地,双手十指互扣握拳伸直在背後(┅

《阴道出血》胎漏下血 严重恐堕胎

怀孕期间若发现阴道出血一定很紧张,妈妈们一定相当担心是不是胎儿有问题、会不会流产,执业中医师周宗翰表示,妈妈们发现这个情形都会考┅

《健康》是不是血压药吃了 就永远不能停?

有句话说∶天下之事,常发於至微,而终为大患。新光医院心脏内科赖威廷医师表示,这句话用来形容高血压,是更适合不过的了。 高血压是┅

《不可不知》居家住院 可降长者急性医疗费用

家庭是许多人最温暖熟悉的地方,未来急性疾病在宅治疗也许不是梦,台北市立联合医院中兴院区院长刘志光表示,美国著名的约翰霍普金斯医院┅

《锦囊》鼻炎经常发作 按摩合谷、迎香、印堂

冬天的冷空气,总是让过敏性鼻炎频频发作。 专家看法 执业中医师杨淑媚昨日表示,鼻子过敏的人一早起床经常哈啾、打喷嚏,不舒服的┅

《特搜》近视儿童何时点散瞳剂? 是否有严重副作用?

家有近视儿童吗?有时可能需要让孩童点「散瞳剂」治疗,家长们担心的是∶何时该点散瞳剂?会不会有严重的副作用?以下分别逐一讨论。 ┅

《锦囊》阳压呼吸器-提升使用者睡眠呼吸舒适性

睡觉打呼没关系?当心可能是睡眠呼吸中止症!其中阻塞型睡眠呼吸中止症发生的原因,可能为肥胖、上呼吸道结构异常等,造成呼吸道阻塞而出┅

《顾健康》去邪扶正 调饮食、施药物是很重要养生保健

传统中医相当重视养生,因为这是防病健体的基本做法,做好养生有助防范疾病延年益寿。 执业中医师张盈滢昨日表示,传统中医认为,去邪┅

蝴蝶袖再见 3动作雕塑手臂

蝴蝶袖是指手臂平举时从腋下到手肘之间有肥肉下垂,看上去是蝴蝶似的扇形,被称之为蝴蝶袖;蝴蝶袖不只是美观问题,可能是肥胖或肌肉衰老┅

◆一、跪地伏地挺身

坐姿开始,双手掌心朝下置垫子上,手指向前移动,将臀部往上往前带,两膝来到臀部正下方,脚趾点地成为四足跪姿;接著进行跪地伏地挺身,┅

◆二、眼镜蛇式挺身

维持前面姿势,双脚往後跨一小步,身体往前趴下,手掌在腋下、胸部左右两侧,脚背贴平地板,肩胛骨置脊椎两侧,手臂、手肘朝脚後跟方向(┅

◆三、背向挺身

金刚坐姿,双腿伸出成为杖式,腿伸直脚并拢(图1),慢慢将右腿弯曲,脚踝内侧靠著左膝,脚掌与右脚对齐(图2),手置於臀部後方二个手掌┅

边追剧边舒缓肩颈

人们日时生活坐著不动的时间愈来愈长,在办公桌、书桌前往往一整天都保持同一姿势,但是将头抬起来要靠肩部、颈部、胸部的肌肉以及脊椎的┅

◆一、舒缓下背紧张

双脚打开比臀部略宽,外脚刀置地板上,脚左右打开大姆指放在掌心(图1-1),四个手指握住大姆指,拳头背部放在肋骨的後侧(图1-2),手肘┅

◆二、舒缓肩膀及肩颈的紧张

脚要比前一个动作往後收一些,脚掌也稍微靠近,一般人可以先由比较不灵活左手开始,掌心朝上手指将大姆指包住,手肘弯曲,右手扶住左手肘┅

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