連日來的MeToo新聞風波不斷，佔據各大媒體版面，一打開電視就能見到相關資訊，點開社群媒體，又被一連串的新聞「洗版」；甚至有時因事態發展瞬息萬變，令人忍不住去尋求最新資訊，不斷到新聞頁面「報到」。幾天下來就這樣全天候被被各種言論、影片和圖片牽動情緒，甚至出現失眠、煩躁等情況。當你發現自己深陷於新聞，已經影響情緒，就必須要檢視是否需暫緩接收資訊的模式了。

衛福部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，負面新聞可能對心理健康產生負面影響，包括以下幾個方面──情緒困擾：負面新聞通常與悲傷、憤怒、恐懼等負面情緒相關聯。持續接觸負面新聞可能引起情緒困擾，導致焦慮、沮喪和壓力增加。

消極世界觀：過度接觸負面新聞可能使人們對世界產生消極的看法，認為世界充滿危險和不公。焦慮和恐懼加劇：負面新聞報導中的安全威脅和風險資訊可能引發人們的焦慮和恐懼感。失眠和睡眠品質下降：過度暴露於負面新聞可能導致睡眠問題，如失眠或睡眠品質下降。社交關係受損：負面新聞的過度關注和消極情緒可能導致人際關係緊張和衝突。

黃裕達主任表示，看新聞使你感到沮喪或出現不舒服的感覺，這時請你與媒體保持距離，試著做其他的事來取代觀看新聞，建議採取以下措施──控制新聞曝光：限制負面新聞的觀看和閱讀時間，選擇可靠的媒體，關注客觀、平衡的報導。培養心理健康習慣：注重自我照顧，包括良好的睡眠、健康飲食、進行情緒調節：學習和實踐情緒調節技巧，如冥想、深呼吸、放鬆練習和正向思考。