健康笔记∶

《顾健康》治脸部皮肤 电波拉提与音波拉提之区别

电波和音波拉提原理都是利用热能来刺激胶原蛋白收缩、增生和重组。开业医美诊所院长黄逸明表示,电波紧肤(RF)是属於区块式加热(bulkyh┅

《锦囊》中医从四个面向 帮助男性不孕症患者

不孕症是一个重要议题,现代人结婚生子比较晚,加上工作压力大,饮食作息不正常,等到想要生小孩时,往往努力很久却还是没消息,双方父母┅

《特搜》喝感冒热饮 注意3大药点喔

冷冷天气正是容易感冒的日子,有时出现轻微的感冒症状时,不少人会喝一杯感冒热饮,但服用此类饮品要注意3大「药」点喔! 一、药物并┅

循序渐进後弯体位-骆驼式、猫式、蛇式

後弯体式可以增强背部肌肉力量,锻链韧带改善驼背,扩张胸腔增进呼吸,这个体式看似优雅,但也可能因动作不正确而带来伤害,因此瑜伽後弯┅

◆一、骆驼式

骆驼式是属基础後弯,双手插腰,两膝打开与臀同宽在膝盖正上方,两脚尖可以踮起来,吸气时胸口向上延伸,吐气时把腰慢慢向前推出,胸口慢┅

◆二、猫式

进阶开胸就可进入猫式,两膝打开与肩同宽,臀部在膝盖上方不动,脚尖踮两手著地(图2-1),向前爬到最远,胸口、下巴碰到地面(图2-2)。┅

◆三、蛇式

腰蛇式是的後弯练习,两脚打开与垫子同宽,脚趾甲贴紧垫子,双手置胸口两侧,深吸、深吐、臀部微微夹紧(图3-1),吐气时慢慢抬起上半身┅

◆四、後弯

最後到了伸展後弯的力量,也是艰钜的後弯练习,需要抗地心引力,要很有力量,可视为後弯的挑战;趴回垫子双膝弯曲,两手从外面抓住脚踝(┅

《特搜》磁波治疗仪 改善尿失禁

65岁王太太,以前靠著在市场摆摊养育三个儿女成人,王太太退休後,有三五好友相揪旅游或进香团,她都拒绝了,原来是因为在中年後有尿失禁┅

《不可不知》冬季进补 因体质而异

随著东北季风逐渐增强,早晚气温变化大,温度落差与乾燥空气易引发许多冬季常见病症,根据健保署统计,观察入冬後中风、急性心肌梗塞及急┅

《保健》掌握6招 掰了感冒

近日,冷热不定,容易感冒。预防感冒可采取六种方式,一、不抽菸、并避免二手菸;二、规律运动;三、多洗手、少到公共场合或戴口罩防范;┅

《特搜》婴儿猝死症 多睡眠中发生

婴儿猝死症指的一个原本好端端的婴儿,突然且无法预期的死亡了,根据三总小儿科部的资料显是,婴儿猝死症多半在睡眠中发生的,即使在事後┅

《保健》SPA+能量传导 远离亚健康

内脏脂肪过高、水份滞留、手脚冰冷怎麽办?能量养生仪器结合SPA改善身体循环、促进代谢、能量养生。现代人生活忙录、作息不正常、饮食西┅

《锦囊》喝丹参冬瓜汤 体重不失控

传统中医认为,药膳茶饮能把药物、食物互相配合起来,经过烹调後就可把营养成分、药材有效成分综合起来,留在药膳茶饮当中,每种药膳茶饮┅

《健康》性爱顺应自然节气 养生也养性

性欲竟然也有淡旺季之分!有时候「性」致缺缺,有时候如狼似虎,性欲来去让人看不清也抓不透。中医师指出人的气血运行与四季息息相关,因┅

《保健》急性胰脏炎日常生活要做12项自我照顾

胰脏炎为非细菌性发炎疾病,常见急性和慢性两种,由胰脏自身的消化酵素被活化释放造成自我破坏的情况,轻者会引起引起轻微水肿,重者会造┅

《不可不知》秋冬季节 慎防流感

现在这个季节要特别注意流感,根据三总护理部的资料显示,流感是一种急性病毒性呼吸道疾病,常引起发烧、头痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉┅

《锦囊》掌握5原则助好孕

执业营养师魏吟洁建议孕妇要掌握孕期五个关键,让大人小孩更健康。 一、定期健检,孕期更健康 计画性怀孕与孕期中准妈咪,都需检视┅

《特搜》潜伏结核感染 须预防性投药

带有结核菌的民众可以透过抽血检验出来,这被称为「潜伏结核感染」,代表已受到结核菌感染但尚未发病,潜伏结核感染虽然不具传染力,但由┅

《不可不知》长期肌少症 增失能卧床风险

国人有近30万人罹患肌少症,但根据千禧之爱健康基金会调查显示,肌少症与老年健康意识调查,2018年仅有不到两成的民众知道什麽是「肌少症┅

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