现代人三Ｃ产品不离身，上班盯电脑，休息时间追剧滑手机。医师提醒，当出现刺痛、灼热、发红、畏光等症状，恐是休息也难改善的乾眼症，中西医治疗外，可搭配热敷及按摩缓解。

台北市立联合医院林森中医昆明院区中医内科医师戴毓萱今天透过新闻稿指出，轻微的乾眼症在中医称为「白涩症」，严重者则被归类为「神水将枯」，主要原因在於阴精亏虚，包括阴虚、内燥、虚火浮越和气不布津。

眼睛的乾燥感可能不只是疲劳那麽简单。戴毓萱说，如果症状由单纯的乾涩模糊，进而出现「异物感、刺痛、搔痒、灼热、发红、畏光」等症状，可能已经是即使休息也很难改善的乾眼症了。

戴毓萱表示，从中医脏象学说看，乾眼症与脾、肺、肝、肾等脏器有关，换言之，眼睛问题也可能反映出其他生理状况，所以治疗乾眼症不仅是滋润眼睛，应根据患者的具体症状和体质等各方面著手，才可以达到更好的效果。

乾眼症好发族群，包括长期配戴隐形眼镜、长期待在空调环境、时常紧盯三Ｃ萤幕、长期驾驶；青光眼、糖尿病、曾经做过近视雷射手术，或是本身有乾燥症病史的民众，甚至是平时容易情绪紧绷、压力较大等。

戴毓萱提醒，若希望能治标又治本，除了就医治疗外，还是需要从乾眼症的根源做起，在饮食方面，除了补水，也要补油，像是食用富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、维生素A、花青素等食物，如鱼油、深海鱼类、胡萝卜、菠菜、绿花椰等。

此外，适量休息很重要，长时间使用电子产品後，建议每隔廿分钟休息廿秒，远眺约六到七公尺外景色或闭眼养神；同时要减少「乾」的内外夹杀，少吃烧烤炸辣食物，保持室内空气湿润，避免直吹空调或风扇。