母亲节将至，比起准备礼物及大餐庆祝，董氏基金会提醒，妈妈往往家庭、工作两头烧，不妨从关照身心健康做起，女性罹患忧郁症比率是男性二倍，女性忧郁症患者也更易有心脏病。

根据世界卫生组织（WHO）统计，全球女性罹患忧郁症的比率是男性的二倍。董氏基金会近日透过新闻稿分享今年四月发表於「美国心脏病学期刊∶亚洲（JACC:Asia）」期刊的研究，被诊断出忧郁症的女性比忧郁症的男性更容易罹患心脏病。

此研究由日本多名学者进行，分析JMDC（Japan Medical Data Center）索赔数据库中，二○○五年到二○二二年间，约四一二万馀名、年龄介於十八到七十五岁的民众。

研究发现，忧郁症诊断导致心血管疾病的危险比率在男性中为一·三九，女性则为一·六四；在忧郁症导致心脏病发作、胸痛、中风、心脏衰竭和其他事件的危险比率上，女性均高於男性。

台北市联合医院中兴院区精神科主任詹佳真说明，此篇属於观察性世代研究，研究结果虽无法确定忧郁症与心血管疾病间的因果关系，但确实看到两者间的关联性。

詹佳真说，女性在月经周期、怀孕、停经期受荷尔蒙改变的影响，比男性更重视周遭人际关系，扮演不同的角色时的矛盾与冲突，均提高罹患忧郁症的风险，且罹患率高於男性。

她建议，母亲节除了安排聚餐外，不妨陪伴母亲做运动、坐下来话家常，让母亲的身心更健康。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也提醒妈妈们，再怎麽忙，每天都要空下卅分钟，可以放空、放松、滑手机、追剧，或逛街采买自己的物品，不是为了家庭或孩子的需求，就是自我照顾的概念，尤其有更多人需要照顾时，更要先照顾好自己。