減重非難事 六旬媽40天甩9.8公斤
【記者周志祥/台中報導】 2019/09/19

▲參加豐原醫院減重班的民眾大秀減重的成果。(圖:豐原醫院提供)
時下的女生都想減重,而減重只要找對方法想要成功甩肉並不是難事,豐原醫院新陳代謝科團隊今年舉辦減重活動,讓民眾在短短40天內成功瘦下來,其中還有一位媽媽瘦了近10公斤,一對夫妻檔則分別瘦4公斤和5.8公斤,其因全是遵照營養師個別化的飲食建議。

豐原醫院新陳代謝科個管師游玉琳表示,糖尿病照護中心長期照顧糖尿病友,發現有代謝症候群的民眾,主要是因為高血壓、高血糖、高血脂等三高問題沒控制好,要控制好三高的不二法門就是減重,因此每兩年會舉辦一次免費減重班邀民眾參加,藉由飲食及運動搭配,讓民眾有效控制體重增長。

豐原醫院營養師賴侑伶表示,民眾會肥胖其主要是吃太多動太少,課程中特別透過修改飲食紀錄,找出問題點、給予建議,依據個人的體重、身高及活動概況,設計6大類食物份量,並學習如何選用低熱量食材及低油烹調技巧。

其中減最多的六旬婦人陳秋美表示,從來不知道自己血糖這麼高,在這次參加檢測時,血糖跟血壓竟然都高達160,超過該有的基本標準,擔心會影響健康,每天遵照營養師給的飲食及技巧吃三餐,沒想到自己成功瘦了9.8公斤,血糖、血壓也都恢復到正常值。

有另一對夫妻檔則分別減下4公斤和5.8公斤,妻子林美香表示,因為以前嘗試減重都沒有良好成果,這次遵照營養師的建議,將愛吃的麵包分量調整一下,沒想到喜歡穿的衣服也可以穿了,肚子的肥肉也少了一層。

老公艾長春表示,自己是一個無肉不歡的人,非常喜歡吃油炸類的肉類像炸雞、炸豬排等,經過營養師的肉類食物烹煮建議,採水煮、煎煮等烹調方式,改變吃肉飲食方式,腰圍也小一圈,現在出門還要繫上皮帶,褲子才不會鬆鬆垮垮的。

豐原醫院表示,參加減重班的民眾,經過40天的減重計畫,每個人至少都成功瘦了2-3公斤,除了氣色變得更好,更開心營養師貼心為他們設計個人減肥課程,讓他們成功甩肉、贏健康。