333原則 逆轉膝關節症候群
【記者方一成╱彰化報導】 2020/09/28

▲慈濟彰化靜思堂邀請呂紹睿醫師一同為你我的膝關節健康來把關講座,會場湧入大批民眾前來朝聖。(記者方一成攝)
只要把握好「三三三原則」即可能讓令人頭痛的膝關節「內側摩擦症候群」有逆轉勝的機會是傳說全臺最難掛號要排隊兩年,來自大林慈濟醫院「國際膝關節健康促進中心」的主任呂紹睿醫師所獨創而且致力推行的膝關節健康促進方案,究竟如何運用這項方案讓軟骨再生讓長年飽受關節退化的病人,不用接受精準人工關節置換就能快樂的生活下去呢。

二十六日下午二點鐘,慈濟彰化靜思堂舉辦了一場由志工李阿利主持與訪談來賓呂紹睿醫師一同為你我的膝關節健康來把關「Dr.Knee的希望花園六十度的秘密」的人文心靈講座,雖然正值於防疫期間,但靜思堂仍然湧入大批民眾前來朝聖。

呂紹睿更指出KHPO的最高理念是預防勝於治療,最好是從小讓孩子了解三支箭中的第一支箭—「智慧護膝保健」,明白使用膝蓋三大原則即是「少彎曲、慢慢彎、勿彎太久」,然後搭配三個「護膝操」直抬腿運動、壓膝運動、抱膝運動」,就可維護膝關節軟骨的健康,但如果已經錯過了預防保健時期或是已經開始出現疼痛而且單做護膝操沒有改善的話,也不要過於擔心,還有第二支箭「關節鏡軟骨再生促進手術」讓膝關節有機會重生,盡量不要動到那最後的第三支箭「精準人工關節置換」那不得不的最後一步。

來自彰化的聽眾王榕瑜表示,自己前陣子因膝關節突然引發的劇痛而苦惱甚至徹夜難眠,看了許多醫生都沒有改善,但幸運的在朋友的介紹之下在網路上觀看了呂醫師的護膝操,神奇的是連做幾天之後疼痛慢慢的減少,之後便不藥而癒,她深深覺得技術好的醫師很多,但真正的良醫難尋,所以她今天無論如何都要來聽演講,也感謝慈濟辦了一個這麼有棒的活動,讓他們這年紀所面臨到的問題可以有管道來有新的認知。

「記得必要時的三支箭,有時間就勤做護膝操,自己的膝蓋自己救,一起守護自己的膝望。第一支箭把握在自己的身上,其他兩支箭才是在醫師身上,只要自己好好保養,退化性關節炎是有可能好起來的」是主持人李阿利與呂紹睿對這場講座最後的結語,相信在大家的掌聲中就能明白這場講座的成功圓滿,希望大家回家後可以謹記「三三三原則」有個美好的樂活人生。