醫藥養生:

《保健》日常3法抗流感 做好完善身體機能

流感疫情進入流行期,常見的流感症狀包含發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉酸痛及疲倦等。而臺灣大學食品科技研究所、國際傳統暨互…

《特蒐》自主神經功能檢查4種類

自主神經又稱自律神經。身體不適卻找不到原因極有可能就是自律神經失調。振興醫院神經內科主治醫師鄧鐘泉表示,檢查的種類有交感神經節後…

《食療》5種藥膳湯品滋補身體、控制體重

進行減肥的人,常常斤斤計較食物份量,甚至記錄每天所吃食物,希望經過飲食控制幫助自己瘦下來。開業中醫師廖寶彩昨日表示,五種藥膳湯品…

初學者必學-下犬式教學

下犬式在瑜伽課程中非常重要的體式,因為幾乎在所有的課程中都會做到下犬式,這個動作雙手雙腳都穩定在地板上,但因每個人肌力及柔軟度的…

《特蒐》術後噁心嘔吐別輕忽 小心增加食道破裂危險

噁心和嘔吐是手術後最常見的併發症,約有20~30%的病人會出現,根據三總麻醉部的資料顯是,術後噁心嘔吐(post operative nausea and vomi…

《保健》微笑唇讓人看起來笑容可掬 親切有加

微笑是社會主體的人愛美所追求的目標之一。唇部作為面部活動度最大的組織,也是這重要表現之一,隨著醫美的發展,微笑唇,就是不笑也能看…

《顧健康》蔥白老薑湯助去寒 可緩解風寒型感冒

自然界存有風、寒、暑、濕、燥、火等六氣,倘若六氣異常或過猶不及,侵犯人體發生疾病就會變成六邪。台北護理大學高齡健康照護系兼任講師…

進階後彎—優雅進出輪式

輪式被稱為後彎之母,輪式的練習後彎體式可以增強背部肌肉力量,鍛鍊韌帶改善駝背,擴張胸腔增進呼吸,前側肌肉就會有足夠的伸展;伸展前…

◆一、進入輪式

先由下犬式進入輪式,首先進入下犬式(圖1-1),吸氣抬右腳(圖1-2),慢慢的翻入輪式,左右膝彎曲,右腳先點到左側的墊子(圖1-3),你…

◆二、回復

回復時,左手向前翻一點作為支撐,吸氣,右手抬起來,回到墊子上,右腳也回來,左手轉回(圖1-8),回到下犬式(圖1-9)。接著換另一手做…

《保健》男性坐太久 易影響生殖系統健康

IT從業者、司機、居住環境相對較差、分居多的男性因久坐、生活壓力大以及環境污染等因素容易誘發各類男性疾病,男性專科執業醫師張磊昨日…

《顧健康》吩坦尼穿皮片是處方用藥 避熱勿剪開

疼痛治療是一大學問!根據統計,國人的吩坦尼使用量逐年增加,其中以穿皮貼片的劑型最多。吩坦尼(Fentanyl)是一種強效類鴉片止痛劑,其…

《特蒐》肥胖分兩類:單純與續發性 透過運動達到減重

肥胖症是目前社會上常見的疾病之一,根據三總新陳代謝科的資料來看,肥胖可以分成單純性肥胖與續發性肥胖兩類,若當體重超過理想體重20﹪…

瘦小腹瑜伽練習 三層肉掰掰

許多女性朋友都對自己的身材不滿意,尤其是在寶寶出生後,會對腰部、肚子無法維持原有體態的困擾,現在就由Kathy老師來與大家分享瘦身的…

◆一、腹式呼吸

只要用對的方法呼吸也能瘦身,那就是腹式呼吸練習,方式是在吸氣時要將肋骨擴張,腹部膨脹,吐氣時腹部向脊椎方向送;練習以散盤坐姿開始…

◆二、船式

船式可分為兩個動作,1.以躺式進行船式練習,慢慢吸氣,吐氣時肚子收緊(圖2-1),接著把上半身及腿提起,成為V字型(圖2-2),吸氣不動…

◆三、攤屍式

完成船式,躺在地上雙腿放鬆,腳趾朝外,手臂放在身體兩側,手掌向上,閉上眼睛,除去腦中雜亂的思想,不再想東想西,身體完全放鬆(圖3-…

《特蒐》多囊腎症與家族遺傳相關 腎功能會漸變差

日前41歲的王先生因腰痛前往腎臟科門診就診,在臨床上有許多腰痛其實是來自肌肉骨骼,為求謹慎還是安排王先生進行腹部超音波,他表示自己…

《錦囊》醫:女性陰部跟皮膚一樣會老化需要保養

正常的陰道的生態:上皮細胞像樹梢不斷結的青澀蘋果,逐漸轉紅成熟、落地、在陰道桿菌的作用下被分解為乳酸,維持陰道微酸的環境,以抵禦…

《顧健康》飲食辛、酸、苦、甘、鹹5味滋養5臟 但勿過量

傳統中醫重視飲食保健,因為有助於防病強身、延年益壽。執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,五味入五臟,藉由飲食五味可以滋養五臟…

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