医药养生∶

《呷健康》仅摄不完全蛋白质 不足应付代谢

国泰综合医院营养组营养师陈明玉表示,蛋白质是由各种胺基酸组合而成,依胺基酸组成可细分为完全蛋白质∶含有完整的必需胺基酸,可供组织┅

《保健》久咳不理当心变气喘 甚至肺癌末

闽南语俗谚说∶「医生惊治嗽,土水惊抓漏。」意思就是指医师最怕替病人治咳嗽,阳明院区胸腔内科主治医师苏一峰提醒,有许多民众都往往忽┅

《不可不知》新婚节制鱼水欢 防劳、热淋

淋证是中医病名,类似泌尿系统疾病,又分劳淋、热淋、血淋、气淋、膏淋、石淋,病位在於肾脏与膀胱,患者发病後常见小便频急、淋沥不尽、┅

《呷健康》从基部切口辨别芦笋鲜度

今年少了春寒料峭,却成就了国产芦笋提早美味上市。台南区农业改场特别推荐「国产芦笋」是新鲜、风味口感最佳保证,并提供快速辨别新鲜芦┅

《保健》偶尔测得一次血压异常 不算高血压

高血压通常没什麽症状,即使血压异常高,病人未必会感到不舒服,因此常常被人们所忽略,是不可轻忽的隐形杀手,根据三总心脏内科的资料显┅

《锦囊》想减重 先培养正确饮食观

正确的饮食观念,对於控制体重有很大的帮助。 专家看法 开业中医师李淑谦昨日表示,民众减肥时必须掌握正确饮食观,比如睡前三小时┅

《保健》清明肝气旺 慎防心血管疾病

中医认为在节气中清明是肝气最旺的时候,肝气旺容易伤脾胃、阻碍食物的消化吸收,也容易造成情绪失调,或是引起高血压等心血管问题,建议┅

《特搜》北市LINE群组保智小先锋 失智症随身顾问

随著人口高龄化,失智症患者逐年增加,台北市中正区健康服务中心与台北市政府卫生局、资讯局及台北市立联合医院携手合作,首创结合资讯及┅

【婴儿瑜伽】轻松安抚宝宝

婴儿瑜伽在宝宝出生後零到八周就可以练习了,它可增进宝宝的感觉统合,所谓感觉统合分别是前庭觉、本体觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉及听觉┅

◆1.半莲花式

确定宝宝是在放松的状态,可以告诉他要开始运动啦,将膝盖往肚子的方向轻轻的压,再放松回来(图1-1、1-2),最好能发出点声音及眼神接触┅

◆2.蝴蝶式

按摩腹部排除胀气,宝宝脚掌相对,轻轻向前推再伸直(图2-1、2-2),重要的是眼神接触与互动,要让宝宝玩得高兴,次数并不重要。

◆3.扭转

把宝宝身体轻轻往左或右边扭转(图3-1、3-2),完全放松而不要求做到什麽样的程度。

◆4.安全抱法

所谓安全抱法是妈妈用右手托住宝宝的胸部及前肩,左手跨过双脚扶住腹部及臀部(图4-1),用上下的方式让宝宝有坠落的感觉,也可训练妈妈┅

◆5.四肢活动

四肢活动适合8周以上的宝宝,将宝宝改为躺姿,将手臂左右交换活动(图5-1),接著可以一面唱儿歌一面活动宝宝的脚(图5-2)。

◆6.坐姿蝴蝶式

妈妈盘腿坐姿,抱著宝宝,将脚部并拢,用手转一转(图6-1、6-2),转的次数不强求,视与宝宝互动的情况而定。

◆7.船式

妈妈坐在垫子上,宝宝坐在大腿上面对自己,妈妈把脚抬起(图7-1、7-2),宝宝觉得有趣,妈妈则可以练到核心力量。

《食安》呷花生粉 注意黄麴毒素污染否?

热腾腾的猪血糕、润饼、刈包出笼时,再撒上一些花生粉,简直是人间美味,但是台湾的气候高温潮湿,花生粉如未妥善保存,万一孳长酶菌,进┅

《保健》运动伤害不可小觑 轻者扭擦伤 重者热衰竭

运动伤害时有所闻,只要经常运动难免出现一些伤害,轻者往往只是皮肉伤,但是严重者未妥善处理恐怕小命不保。 专家看法 执业中医师┅

《特搜》眩晕可能潜藏重大疾病 首要找出原因

头晕与眩晕常常使人傻傻分不清楚,仁爱院区耳鼻喉科主任赖建仲表示,「头晕未必眩晕」,眩晕是专门指有转或动等错觉的头晕,这和前庭系统┅

一步步教你鸽王式 正确後弯伸展

鸽王式瑜伽练习重要一环,是漂亮又没有挤压的後弯体式,是很多人想要练习的体式,可舒缓肩部 痛,增加腿部血液循环,促进内分泌,紧实腿┅

|__  __  1  2  3  4  5  6  7  8  9  __  __|