医药养生∶

《保健》肠病毒71型感染脑部 症状最严重

肠病毒感染是幼儿常见的疾病,肠病毒所指的是一群病毒,包含小儿麻痹病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及肠病毒等种类,每一个种类还可分为多种┅

《特搜》肺癌分2大类∶小细胞肺癌与非小细胞肺癌

近数十年来台湾地区肺癌病人有显著增加的趋势,并且是国人癌症死亡最常见的原因之一,根据三总血液肿瘤科的资料来看可以发现,肺癌就其生┅

《不可不知》抚平淡化伤痕 选购疤痕凝胶3步骤

不论是青春痘疤、四肢外伤疤痕或剖腹产後出现的蜈蚣疤痕,在皮肤伤口愈合的过程中,要如何把握伤口处理与护理黄金期,才能让疤痕淡化呢?┅

《锦囊》避痛风反覆发作 少碰高普林食材

痛风的病因有很多种,病患必须有所认知。 专家看法 开业中医师林曾翠霞昨日表示,传统中医认为,外邪、饮食、浊毒、脏腑等因素都是┅

舒缓双脚长途旅行、久坐不适

现代人生活中常会有长途旅行,尤其是出国旅行时,在飞机上一坐好几个钟头都不动,这样长时间久坐,很容易造成下肢水肿,而且肩颈不适,要┅

1.脚趾伸展

脚趾僵硬会影响到血液循环,现在人习於穿鞋子,很多人在张开脚趾时会有困难,会造成血液不流通及水肿,下肢不舒服。首先将双脚向前带,脚┅

2.腿部伸展

运用大腿前部的力量,将脚向前提起(图2-1),如果有困难,抬起一苹脚也可以,若用单脚练习,可将一脚踩稳,双手扶在椅子两侧,右腿抬起┅

3.手臂伸展I

先将十指相扣,掌心向外(图3-1),吸气时双手往上延伸,延伸时注意肋骨往内收,肚子上提挺起胸口,在手伸直的状况下,将肩膀微微下沉,┅

4.手臂伸展II

先伸出左手,吸气时左手上提,然後弯曲碰到右边的肩胛骨(图4-1),若不到也没关系,让前臂悬空亦可,接著将右手抬起,吸气时将右手扶在┅

5.肩颈伸展

将左手压在臀部下方或是抓住椅子下方(图5-1),目的是左肩保持下沉不上提,接著将右手上提到左耳,保持脊椎中主,肚子上提,眼睛平视,┅

《特搜》洗眼液无法治疗乾眼症

近年来因三高年轻化、血管功能差、环境污染等因素,使得乾眼症患者日益年轻化,而上班族长期待在冷气房,或佩戴隐形眼镜、压力大、画眼妆等

《不可不知》年龄、遗传 也会影响蛀牙

会导致龋齿形成的原因很多,日常生活中,一般来说,龋齿大致是由四种致病因素共同作用的结果,它们分别是细菌,食物,宿主和时间,但根据┅

《锦囊》日常3招 防治眩晕

眩晕是常见的自觉症状,常会突然一阵天旋地转,完全无法走路或是站起来。 专家看法 执业中医师卢和圣昨日表示,传统中医认为,眩指┅

一分钟快速醒脑 赶走天冷嗜睡

冬至过了,天气愈来愈冷,让人不想离开温暖的被窝,早上起床的时候爬不起来;冬天身体的基础代谢速率减低,心跳及血流速度及呼吸速度减缓┅

◆1.平均分配呼吸法

将呼吸平均的分成三等份,吸气三等份、吐气也三等份,熟悉之後可以分成五等份(图1、2),反覆练习就可以让精神变好。

◆2.左右交替呼吸法

用手指压住单侧鼻孔,只使用单边鼻孔呼吸就可以了(图1、2),两边轮流练习。

◆3.火呼吸法

先轻轻的嘴巴闭紧,透过鼻子吸气吐气(图1),把专注力放在吐气上,吐气的方式要短而有力,腹部随著吐气往内收缩(图2),在快速吐气的过┅

◆4.下犬式

从婴儿式开始(图1),脚趾点在地板上,双脚膝盖离地到下犬式,如果手和脚的距离太开,也可缩短距离(图2),目的是要把血液送到头部;这┅

◆5.站姿前弯

接续前面的下犬式,让双脚往前走到双手後侧,双脚打开或并拢均可,把重点放在头部和颈部自然下垂(图1),手可以置於地板或抱著手肘(图2┅

孕妇瑜伽 定神安胎顺产

怀孕满29周一直到顺产期间,孕妈咪身体活动仍然不能少,Peggy老师亲身示范,第三孕期的瑜伽练习。在此期间孕妈咪腹部已经凸起而且有重量┅

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