下腹悶痛感 馬上熱敷緩解
【記者李叔霖/台北報導】 2020/07/15

俗話說的好,三分藥、七分養,這句話適用於經痛女性。執業中醫師闕麗容昨日表示,傳統中醫認為,治養結合很重要,建議經期前後調養有助防治經痛,經前忌食鹹食、刺激性、生冷食品,以免誘發或加重經痛;月經來時若感覺下腹悶痛感,應馬上熱敷緩解疼痛。

月經來時洗髮立即吹乾,以免受寒影響經量。闕醫師指出,婦女月經期間應忌涉水、游泳、激烈運動,同時避免身體受寒;經痛時可多吃豬肝、豬血、巧克力,可望減緩一些疼痛症狀;經後可多吃牛肉、櫻桃、葡萄、豬肝等食物,以便補充鐵質。

闕醫師指出,經過中醫診斷後使用藥膳,也可幫助女性度過經痛,像是益母草雞蛋有助活血去瘀、通經止痛,適用於所有患者,需準備益母草30克、雞蛋2個、紅糖適量,然後把益母草、雞蛋放入鍋中,加入適量清水小火同煮,等雞蛋煮熟後剝去蛋殼再加入紅糖,稍微煮一下即成。

三七雞丁有助活血化瘀、益氣止痛,適用於氣血虛弱有瘀塊的經痛患者,需準備母雞雞胸肉250克、三七末15克、適量冰糖搗碎,然後把三七末、冰糖、切成丁雞胸肉放到鍋中拌勻,接著蒸熟即可食用,切記不能蒸太久,避免雞胸肉變老變硬影響口感。